FICHA EVALUACION EDUCACION FISICA

ALGUNOS CONCEPTOS VINCULADOS A LA PLANEACION DE UN EVENTO DEPORTIVO

FUNCIONES ADMINISTRATIVAS

PLANEACION 

1. Convocatoria: Anuncio o escrito con que se convoca. Es un anuncio o un escrito con el cual se convoca a un determinado evento o acontecimiento que se producirá; también se suele emplear como sinónimo de la palabra citación.
2. En tanto, la acción de convocar implica citar o llamar a una o más personas para que asistan a un determinado lugar o a un acto que se celebrará.
3. Instructivo: Que instruye o sirve para instruir. Un instructivo es un texto que tiene como finalidad dar cuenta del funcionamiento de algo en particular.
4. Reglamento: Colección ordenada de reglas o preceptos, que por la autoridad competente se da para la ejecución de una ley o para el régimen de una corporación, una dependencia o un servicio. 
5. Programas: Proyecto ordenado de actividades.
6.  Presupuesto: Cantidad de dinero calculado para hacer frente a los gastos generales de la vida cotidiana, de un viaje, etc.

 

ORGANIZACION

1. Organigrama: representación gráfica de las operaciones sucesivas en un proceso industrial, de informática, etc.
2. Funciograma: es un tipo de organigrama que generalmente se utiliza para capacitar al personal y presentar a la organización de manera general.
   También sirve para que todos en la organización sepan sus funciones y las interrelaciones 

VIDEO EXPRESION CORPORAL

GASTO ENERGETICO E HIGIENE APLICADA A LA EDUCACION FISICA

TRABAJO DE INVESTIGACION

DETERMINACION DE ENERGIA

CALORÍMETRO

Es un método muy sencillo que determina la energía contenida en sustancias tales como combustibles y alimentos a partir del calor generado por su combustión. El alimento se quema en una cámara de metal que se coloca en un recipiente bien aislado, generalmente con una doble pared de aluminio, lleno de agua a donde se transferirá el calor generado por la combustión. Sabiendo el aumento de la temperatura del agua y los pesos tanto del alimento como del agua, se puede calcular el calor liberado por la sustancia. Cuanto más calor se necesite para aumentar la temperatura del agua, más energía (kilocalorías) tendrá ese alimento.



Por lo tanto: 1 kilo de agua y la temperatura se eleva 1ºC= 1 kilocaloría

SISTEMA ATWATER

Se calcula la suma de las kilocalorías proporcionadas por los nutrientes que contienen energía. Las kilocalorías que aportan las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas y el alcohol.

Para saber las Calorías que contienen los nutrientes se utiliza lo que se conoce como Factor de Atwater.

Imagen http://nergiza.com/como-se-calcula-la-energia-de-los-alimentos/

TRANSTORNOS ALIMENTICIOS

Los trastornos alimenticios son enfermedades que se relacionan con la alteración de los hábitos alimenticios comunes. Estas conductas pueden o no alterarse voluntariamente, esto esta sujeto a factores internos y externos como el nivel de autoestima, presiones familiares, frustración por tener sobrepeso, comparación constante con alguien cercano por parte de un familiar u amigo.

Anorexia nerviosa

Características 

Rechazo a mantener el peso corporal igual o por encima del valor mínimo normal considerando la edad y la talla. 

Miedo intenso a subir de peso o convertirse en obeso, incluso estando por debajo del peso normal. 

Alteración de la percepción del peso o silueta corporal, así como una exagerada influencia del peso o figura en la auto evaluación. 

Tipos de anorexia nerviosa

1. Tipo restrictivo: la pérdida de peso corresponde a dietas, ayunos o realizando ejercicio intenso. 
2. Tipo purga: La persona recurre a atracones o purgas u ambos. 

En forma característica, el paciente proviene de una familia cuyos miembros están altamente orientados a metas y logros. Las relaciones interpersonales pueden ser inadecuadas o destructivas. Los padres suelen ser en extremo directivos y preocupados por la delgadez y la aptitud física y casi todas las discusiones se centran sobre el problema de la dieta. Una teoría afirma que el rechazo del paciente a comer es un intento por recuperar el control de su cuerpo en desafío al control de los padres. La renuencia de los pacientes a habitar un “cuerpo adulto” también puede representar un rechazo de las responsabilidades del adulto y las implicaciones de las relaciones interpersonales del adulto. Los pacientes por lo común son perfeccionistas en la conducta y exhiben las características de la personalidad obsesiva. Puede haber depresión o ansiedad intensas.

Signos visibles

Presentan intolerancia al frío o estreñimiento, perdida de la grasa corporal, piel seca y escamosa y aumento del cabello corporal tipo lanugo.

Conductas patológicas

Poca cantidad de comida o dietas severas. Rituales con la comida como: contar calorías, descuartizar la comida en trozos pequeños, preparar comida para otros y comer, miedo intenso a engordar, luchando por mantener el peso por debajo de lo normal. Temor a verse obligado a comer en sociedad (fiestas, reuniones familiares, etc,), hiperactividad (exceso de gimnasia u otros deportes). Esconder el cuerpo debajo de ropa holgada. Negarse a usar traje de baño y que vean su cuerpo. En ocasiones, atracones y uso de laxantes o diuréticos. Abuso de edulcorantes.

Bulimia nerviosa

Características 

1. Conductas compensatorias inadecuadas de nabera repetida con la finalidad de no ganar peso. 
2. Los episodios se presentan por lo menos dos veces a la semana durante tres meses. 
3. Autoevaluación exageradamente influida por el peso y figura corporal. 
4. No aparece en el transcurso de la anorexia. 
5. Episodios recurrentes de atracones: 
6. Comer en un período de tiempo discreto una cantidad de comida mucho mayor a la mayoría de la gente con características similares 
7. Sensación de pérdida de control sobre el comer durante el episodio. 

Tipos de bulimia nerviosa

1. Tipo purgativo: La persona se provoca el vómito, usa laxantes, diuréticos o enemas. 
2. Tipo no purgativo: La persona recurre al ayuno o ejercicio intenso. 

Trastorno por atracón

• Ingesta más rápida de lo normal. 
• Comer hasta sentirse lleno. 
• Ingerir grandes cantidades de comida sin hambre. 
• Comer a solas. 
• Depresión o culpa. 
• Profundo malestar al recordar los atracones. 
• Los atracones tienen lugar al menos 2 días a la semana durante 6 meses. 
• El atracón no se asocia a estrategias compensatorias inadecuadas. 
• Detección del transtorno 
• Dietas continuas. 
• Continuamente bajan y suben de peso. 
• Su tema central es la comida. 
• Extrema preocupación por la imagen corporal. 
• Conductas extrañas frente a la comida. 
• Irritabilidad frente al tema. 

Tratamiento 

• Tratamiento psicológico. 
• Terapia individual. 
• Terapia grupal. 
• Terapia familiar. 
• Tratamiento psiquiátrico. 
• Asesoría nutricional. 
• Asesoría médica. 

Conductas patológicas

Preocupación constante por la comida (habla de peso, calorías, dietas, etc.), atracones, come de forma compulsiva, esconde comida. Miedo a engordar. Evita el hecho de ir a restaurantes o fiestas y reuniones donde se vea socialmente obligado a comer. Acude al lavabo después de comer. Vómitos autoprovocados, abusa de laxantes o diuréticos. Usa fármacos para adelgazar. Realiza regímenes rigurosos y rígidos. Tiene una conducta adictiva con edulcorantes.

Signos fisiológicos

Inflamación de las parótidas. Pequeñas rupturas vasculares en la cara o bajo los ojos. Irritación crónica de la garganta. Fatiga y dolores musculares. Inexplicable pérdida de piezas dentales. Oscilaciones de peso (5 ó 10 Kg, arriba o abajo).

Cambios de actitud

Modificación del carácter (depresión, sentimientos de culpa u odio a sí mismo, tristeza, sensación de descontrol…) autocrítica. Necesidad de recibir la aprobación de los demás respecto a su persona. Cambios en la autoestima en relación.

Obesidad y sobrepeso

Acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de peso y el trastorno metabólico más frecuente en las sociedades desarrolladas.

Para definir el nivel de obesidad o sobrepeso que padece una persona, es recomendable usar el Índice de Masa Corporal o IMC, medida universal establecida por la OMS, la cual se obtiene al dividir el peso (en kilogramos, kgr.) entre el cuadrado de la estatura (en metros):

IMC = kg/m²

El resultado tiene que ser analizado de acuerdo con la siguiente tabla:

IMC	Clasificación	Rangos
< 18.5	Peso insuficiente	Menos de 50,95 kg.
18.5 – 24.9	Peso normal	Entre 50,98 y 68,86 kg.
25 – 26.9	Sobrepeso grado I	Entre 68,89 y 74,37 kg.
27 – 29.9	Sobrepeso grado II (preobesidad)	Entre 74,4 y 82,64 kg.
30 – 34.9	Obesidad de tipo I	Entre 82,67 y 96,42 kg.
35-39.9	Obesidad de tipo II	Entre 96,45 y 110,2 kg.
40-49.9	Obesidad de tipo III (mórbida)	Entre 110,22 y 137,75 kg.
> 50	Obesidad de tipo IV (extrema)	Más de 137,78 kg.

Causas 

• Consumir alimentos que contienen un alto nivel calórico o al menos mayor al que el organismo requiere y es capaz de quemar. Como la comida rápida, los refrescos, las golosinas y las frituras. 
• El acelerado ritmo de vida que se lleva en las grandes urbes y las comodidades que ofrecen para transportarse dentro de ellas, propicia que mucha gente no practique ningún tipo de actividad física. 

Consecuencias

• Las personas son discriminadas al no encajar en los parámetros de belleza difundidos en los medios de comunicación y ampliamente aceptados de manera social. 
• Enfermedades como la diabetes y las cardiovasculares. 
• Aumento presión arterial.

TIROIDES

La tiroides se encuentra en la parte inferior del cuello por delante de la traquea. Se extiende por arriba del hueco supraesternal hasta la parte inferior de la laringe.

La glandula tiroides se encarga de sintetizar dos hormonas:

1. Tiroxina: Equilibra el metabolismo. Estimula el ritmo de consumo de oxígeno en las células.Hipofunción: produce enanismo o cretinismo. Hiperfincion: bocio exoftalmico
2. Disminuye la cantidad de calcio en la sangre , acelerando su absorcion por parte de los huesos.

Las hormonas tiroideas afectan la frecuencia cardíaca, el nivel de colesterol, el peso corporal, el nivel de energía, la fuerza muscular, las condiciones de la piel, la regularidad menstrual, la memoria y muchas otras funciones.